Встречаем осень во всеоружии

french-lacost

Что делать в осеннюю погоду советует иммунолог от lacoste-aromaty.ru

Резкие перепады температуры и давления могут нанести урон даже здоровому организму. Главный совет правильно и тепло одевайтесь. В этом вам поможет одежда бренда Lacoste.

Потепление

В чём опасность

При снижении атмосферного давления повышается влажность воздуха, выпадают осадки, а температура воздуха повышается. Такие явления чреваты возникновением неприятных симптомов: общей слабости и вялости, одышки, затруднения дыхания, приступов мигрени. В этот период активизируются вирусы и болезнетворные бактерии, увеличивается риск простудных заболеваний.

Что делать

Одевайтесь по погоде, не переохлаждайтесь и не перегревайтесь.
Следите за тем, чтобы ноги всегда были сухими.
Больные суставы поддерживайте разогревающими мазями и повязками из натуральной шерсти.
Откажитесь от курения.
Пейте 1-1,5 литра жидкости в день (если нет противопоказаний). Для улучшения мозговой деятельности можете выпить 1 — 2 чашки кофе, но не больше!
Внимательно следите за режимом дня. Ешьте в одно и то же время, а спать ложитесь пораньше — лучше в 23 часа.

Организм можно поддержать с помощью приёма натуральных иммуномодуляторов: настоек женьшеня, лимонника, элеутерококка. Их пьют курсом, 3-4 недели, и перед началом приема нужно обязательно проконсультироваться с врачом на предмет противопоказаний. Настойки не следует принимать после 19.00, иначе вы не смжете заснуть.

Похолодание

В чём опасность

При резком понижении температуры воздуха нарушается периферическое кровоснабжение, повышается возбудимость нервной системы. У метеозависимых людей может нарушиться сон, подскочить или, наоборот, снизиться артериальное давление. Под угрозой и иммунитет. Резкое похолодание может обернуться обострением хронических болезней: цистита, пиелонефрита, ринита, бронхита и прочих.

Что делать

Не спешите убирать на антресоли зимнюю одежду от Lacoste, она еще может понадобиться.
Принимайте витамин С (если нет противопоказаний).
Делайте зарядку, занимайтесь плаванием или йогой.
Избегайте стрессов и переутомления.
Перед сном выпейте стакан горячего чая с лимоном и мятой и немного пройдитесь — пребывание на свежем воздухе облегчит засыпание.
При нарушениях сна можно принимать успокоительные средства: настойку пустырника, валериану.
Старайтесь ходить на массаж хотя бы раз в месяц либо купите домашний массажер.
Рацион питания обогатите белковыми продуктами, включите в него свежевыжатые соки: свекольный, капустный, морковный, яблочный; ешьте больше зелени.

Людям с бронхолегочными заболеваниями в сырую погоду нужно сократить пребывание на улице во избежание обострений.

© 2018 Lacoste Parfums // Дизайн GWP